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大家常說的“濕氣重”是個啥?中醫師來告訴您

2020-05-26 14:29

來源:紹興網-紹興晚報

在生活中,我們常聽人說“濕氣重”,什么是“濕氣重”?“濕氣重”又有哪些表現呢?今天就讓紹興市中醫院治未病科中醫師柯娟來告訴您,防止您被忽悠。

什么是“濕”呢?柯醫生介紹,《說文解字》中說水多即為“濕”。中醫奠基之作《黃帝內經》中說到“人以天地之氣生,四時之法成”,人的產生與變化都與大自然緊密相連,環境與氣候造就了我們。

舉個例子,在北方高寒地區,由于環境寒冷,人們的飲食偏于牛羊肉,相對來說體格較碩大,鼻梁更為高挺,毛發更為旺盛。而江南水鄉的人們,體型更為纖柔,鼻子也更低,毛發較為稀疏,汗腺發育更為旺盛。

紹興被稱為“東方威尼斯”、水鄉、橋鄉,都和水有著密不可分的聯系,許多紹興諺語也與雨水有關?!俺鲩T帶傘,肚飽帶飯”“游遍三江六碼頭,喝過竄筒熱老酒”,都說明紹興地區雨水多、濕氣大。這些我們在生活中都有很深刻的體會,尤其是梅雨季節、三伏天時,我們的桌子、椅子等家具都會有潮濕感,如同“出汗”了一般。

人處在這樣的環境中,也就會不同程度地感受濕邪。外界的濕容易導致脾胃運化失常,脾胃運化不及就生成人體內的濕,內濕常伴有脾胃虛弱,脾胃虛弱、正氣不足也容易招引外濕,最終易導致人體濕邪膠著難去。

“濕氣重”具體有哪些表現?

柯醫生說,中醫認為濕邪的特點是重、濁。濕性如水,淡蕩不居,一身上下內外無所不到。

在上部,則表現為頭昏頭重頭蒙,嗜睡困倦,面色發黃,頭面油多、痤瘡,眼屎多,脫發,頸僵不舒,肩背酸困,夜寐夢多。

在中部,則表現為納差食少,胃脹腹滿,腹部肥胖,大便粘膩、不成形或便秘。

在下部,腰部沉重,小便渾濁,女性可表現為白帶量多、異味,男性可表現為陰囊濕疹、白濁等。

在外者可見皮膚濕疹、水泡流水瘙癢等。

“濕是一種陰邪,易傷陽氣,故可見面色偏白,肢體困倦懶動,手足冰冷等。在臨床中,一些病人拔罐時,罐印色深以外還起泡,罐子內壁掛有水滴,這就是濕氣較重的一種表現?!笨箩t生說,“還有非常重要的口腔表現,它是我們判斷濕氣輕重的重要指征。一般“濕氣重”的人多表現為:舌體胖大、齒痕,舌苔較厚膩,口黏、口腔異味、口腔潰瘍、苔蘚樣改變等外在征象。濕邪重,還可導致口腔感覺異常,如口淡乏味、口苦、舌木、不靈活、舌灼痛等。因與脾胃、心、腎均在經絡上發生聯系,故口腔是反應濕邪的良好觀察窗口?!?/p>

體內有濕氣

那怎么辦才好呢?

對此,柯醫生認為,“濕氣重”千萬要注意。用西醫的話來說,“濕氣重”就是過多的代謝廢物聚集在體內,濕重久羈可能會導致肥胖、脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病、痛風甚至惡性腫瘤等多種疾病,故應引起足夠的重視?!皾駳庵亍闭?,平時可適當加大運動量,如跑步、羽毛球、太極、八段錦等。且要避免居住及工作環境過于潮濕。

柯醫生提醒,“濕氣重”的人群,在飲食上,應戒煙酒,少食生冷油膩辛燥之品,尤其像貪涼飲冷,不僅傷陽,還會助濕,實是養生保健之大忌。薏米、山藥、綠豆、茯苓、藕、西芹等均可根據個人喜好適量食用。但濕邪因其黏滯的特性,易與它邪相結合,濕與寒合則成寒濕;濕與熱合,則為濕熱;濕與風合,則為風濕;濕與暑合,則為暑濕。整體上治療有一定難度,故語云“千寒易除,一濕難去,濕性粘濁,如油入面”。故當“濕氣重”影響個人生活質量甚至引發疾病時,建議及時到醫院就醫。

作者:記者 潘秀瑋編輯:王穎

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